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AWO-BGM: Klangbasierte Stressprävention
8-Wochen-Kurs über das BGM des APZ Königslutter
Freie Plätze
Beschreibung
ACHTUNG: dieser Kurs ist nur buchbar, wenn du Mitarbeitende/r des AWO Psychiatriezentrums bist. (Die Kursgebühr entrichtet dein Arbeitgeber, weshalb es hier als "kostenlos" angezeigt wird.) Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – auch dann, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest? Im hektischen Alltag bleibt kaum Raum, wirklich loszulassen. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper steht unter Spannung. Im 8-Wochen-Kurs „Klangentspannung“ findest du Schritt für Schritt zurück in die Balance. Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gongs und Koshis wirken beruhigend auf Körper und Nervensystem. Begleitet von Meditation, Atemübungen, Fantasiereisen und Elementen der Progressiven Muskelentspannung entsteht ein Raum für Regeneration, Stille und inneres Gleichgewicht. Jede Woche erwartet dich eine neue Entspannungseinheit mit achtsam angeleiteten Klangmeditationen, Reflexionsmomenten und kleinen Impulsen für zu Hause. Lernziele des Kurses: Teilnehmende lernen, - Stress und Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. - durch Klang und Schwingung tief zu entspannen und das vegetative Nervensystem zu beruhigen. - mit Hilfe einfacher Atem- und Achtsamkeitsübungen das Gedankenkarussell zu stoppen. - Loslassen und Entspannen bewusst zu erleben und diesen Zustand eigenständig zu fördern. - die Wirkung von Klangschalen, Gongs und Koshis auf Körper und Psyche zu verstehen. - persönliche Rituale der Ruhe und Selbstfürsorge in ihren Alltag zu integrieren. ** Für alle, die Stress abbauen, ihre innere Ruhe wiederfinden und nachhaltig gelassener leben möchten. ** Sie bekomme in einer gesonderten Email mitgeteilt, was Sie mitbringen müssen (keine Sorge, hat jeder zuhause).
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Die finale Buchung sichert den Platz im Workshop. Ihr Name wird durch eine Teilnehmerliste an Ihren Arbeitgeber weitergegeben. Unangekündigtes Nichterscheinen wird dem Arbeitgeber ebenso gemeldet. Bitte seien Sie fair ihrem Arbeitgeber und ihren KollegInnen, indem Sie den Kurs frühzeitig absagen, wenn Sie doch nicht teilnehmen können. Im Rahmen des BGM gibt es keine Vorgaben an wie viel Terminen Sie teilnehmen müssen, lediglich erhalten nur diese Teilnehmer ein Teilnahmezertifikat, die mind. 80% (7 Termine) anwesend sind. Es ist möglich sich die Teilnahme für Ihre Krankenkasse abstempeln zu lassen, sobald dieser Kurs als Präventionskurs zählt. Sollte der Workshop aus wichtigen Gründen (z. B. Krankheit) abgesagt oder verschoben werden müssen, werden Sie frühzeitig informiert und eine Absprache getroffen). Weitere Ansprüche bestehen nicht.