Klangbasierte Stressprävention

Beschreibung

Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – auch dann, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest? Im hektischen Alltag bleibt kaum Raum, wirklich loszulassen. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper steht unter Spannung. Im 8-Wochen-Kurs „Klangentspannung“ findest du Schritt für Schritt zurück in die Balance. Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gongs und Koshis wirken beruhigend auf Körper und Nervensystem. Begleitet von Meditation, Atemübungen, Fantasiereisen und Elementen der Progressiven Muskelentspannung entsteht ein Raum für Regeneration, Stille und inneres Gleichgewicht. Jede Woche erwartet dich eine neue Entspannungseinheit mit achtsam angeleiteten Klangmeditationen, Reflexionsmomenten und kleinen Impulsen für zu Hause. Lernziele des Kurses: Teilnehmende lernen, - Stress und Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. - durch Klang und Schwingung tief zu entspannen und das vegetative Nervensystem zu beruhigen. - mit Hilfe einfacher Atem- und Achtsamkeitsübungen das Gedankenkarussell zu stoppen. - Loslassen und Entspannen bewusst zu erleben und diesen Zustand eigenständig zu fördern. - die Wirkung von Klangschalen, Gongs und Koshis auf Körper und Psyche zu verstehen. - persönliche Rituale der Ruhe und Selbstfürsorge in ihren Alltag zu integrieren. ** Für alle, die Stress abbauen, ihre innere Ruhe wiederfinden und nachhaltig gelassener leben möchten. ** Du bekommst in einer gesonderten Email mitgeteilt, was Sie mitbringen müssen (keine Sorge, hat jeder zuhause).